Anche la scienza oggi spiega i benefici della meditazione, una pratica che permette un utilizzo più efficiente delle nostre risorse psichiche, intellettive ed emozionali. Il Seminario descrive i benefici pratici, scientificamente documentati, che la meditazione permette a tutti di sperimentare, tra cui:
- la diminuzione di ansia e stress e il potenziamento del sistema immunitario
- l’ispessimento delle aree cerebrali legate all’attenzione e alla concentrazione (area destra della corteccia cerebrale
- nel momento di massima concentrazione il cervello produce una grande quantità di onde gamma, associate alla capacità di risoluzione di più problemi contemporaneamente
- grazie all’aumento dei neuroni nelle aree del cervello legate all’attenzione, le persone abituate a meditare corrono meno rischi di ammalarsi di demenza in terza età.
Il seminario include un esercizio di Visualizzazione Meditativa.